Beste Buurtbewoners,
Ik verwijs u graag naar het bericht van Hans Hermes hieronder. Per 1 april 2022 transformeert de werkgroep Kwiek Hazenkamp-St.Anna van de stichting Hart voor Hazenkamp naar een zelfstandige stichting, namelijk de stichting Kwiek Nijmegen-midden.
Indien u op de hoogte gehouden wil worden van de activiteiten van de nieuwe stichting kunt u dat doen via www.kwieknijmegen.nl. U kunt u voor de nieuwsbrieven inschrijven via [email protected]
In deze mail is ook de (eerste) Kwiek-Xpress flyer van april toegevoegd (zie bijlage).
Hans Hermes heeft zich altijd ingezet voor de ouderen in de wijk in een werkgroep van de stichting Hart voor Hazenkamp. De activiteiten die hij ontwikkelde werden goed bezocht, ondanks de beperkingen opgelegd door corona. Wij begroeten Hans Hermes met zijn nieuwe stichting en wij zijn er van overtuigd dat hij van grote betekenis zal blijven voor de ouderen in onze buurt.
Met vriendelijke groeten,
Ton Schattenberg, secretaris stichting Hart voor Hazenkamp
Ik verwijs u graag naar het bericht van Hans Hermes hieronder. Per 1 april 2022 transformeert de werkgroep Kwiek Hazenkamp-St.Anna van de stichting Hart voor Hazenkamp naar een zelfstandige stichting, namelijk de stichting Kwiek Nijmegen-midden.
Indien u op de hoogte gehouden wil worden van de activiteiten van de nieuwe stichting kunt u dat doen via www.kwieknijmegen.nl. U kunt u voor de nieuwsbrieven inschrijven via [email protected]
In deze mail is ook de (eerste) Kwiek-Xpress flyer van april toegevoegd (zie bijlage).
Hans Hermes heeft zich altijd ingezet voor de ouderen in de wijk in een werkgroep van de stichting Hart voor Hazenkamp. De activiteiten die hij ontwikkelde werden goed bezocht, ondanks de beperkingen opgelegd door corona. Wij begroeten Hans Hermes met zijn nieuwe stichting en wij zijn er van overtuigd dat hij van grote betekenis zal blijven voor de ouderen in onze buurt.
Met vriendelijke groeten,
Ton Schattenberg, secretaris stichting Hart voor Hazenkamp
kwiekxpress_april_22.pdf | |
File Size: | 90 kb |
File Type: |
Geachte lezer, beste Kwiek-activiteitendeelnemer
Zoals in de mail van 12 mei al aangekondigd gaan we op 27 mei weer voorzichtig van start met de Kwiek-activiteiten.
We starten op het grasveld achter de Maranathakerk met de Kwiek-beweegoefeningen en de oefeningen met Hung.
Er staan stoelen opgesteld op minimaal 1,5 meter afstand zodat je die alleen voldoende afstand hebt maar je ook af en toe kunt uitrusten en van zelf meegebrachte consumpties kunt genieten. Zie verder de bijlage met ‘spelregels’.
Wat eventuele uitbreidingen van het programma voor buiten betreft: stuur suggesties of spreek me daar op de woensdagmiddagen op aan. (Denk hier zeker ook aan samen zingen; buiten moet dat geen probleem zijn)
Ik ben in ieder geval erg blij dat we in een grotere groep weer samen activiteiten kunnen gaan organiseren!!!!!!!
Woensdag 27 mei: 14.00-14.15 uur Inloop
14.15-14.45 uur Kwiekoefeningen
15.00-15.30 uur oefeningen met Hung
15.30 uitloop (niet allemaal in een keer naar de uitgang lopen….)
Tot woensdag!!
Hans Hermes tel. 0647367602
N.b. de spelregels zijn mede tot stand gekomen na overleg met Barend de Gooyert en Willem van Tilburg namens de Maranathakerk en Sandra Pelzers onze wijkmanager van de gemeente Nijmegen.
Zoals in de mail van 12 mei al aangekondigd gaan we op 27 mei weer voorzichtig van start met de Kwiek-activiteiten.
We starten op het grasveld achter de Maranathakerk met de Kwiek-beweegoefeningen en de oefeningen met Hung.
Er staan stoelen opgesteld op minimaal 1,5 meter afstand zodat je die alleen voldoende afstand hebt maar je ook af en toe kunt uitrusten en van zelf meegebrachte consumpties kunt genieten. Zie verder de bijlage met ‘spelregels’.
Wat eventuele uitbreidingen van het programma voor buiten betreft: stuur suggesties of spreek me daar op de woensdagmiddagen op aan. (Denk hier zeker ook aan samen zingen; buiten moet dat geen probleem zijn)
Ik ben in ieder geval erg blij dat we in een grotere groep weer samen activiteiten kunnen gaan organiseren!!!!!!!
Woensdag 27 mei: 14.00-14.15 uur Inloop
14.15-14.45 uur Kwiekoefeningen
15.00-15.30 uur oefeningen met Hung
15.30 uitloop (niet allemaal in een keer naar de uitgang lopen….)
Tot woensdag!!
Hans Hermes tel. 0647367602
N.b. de spelregels zijn mede tot stand gekomen na overleg met Barend de Gooyert en Willem van Tilburg namens de Maranathakerk en Sandra Pelzers onze wijkmanager van de gemeente Nijmegen.
spelregels_1.5_meter.pdf | |
File Size: | 3747 kb |
File Type: |
Geachte lezer, beste Kwiek-activiteitendeelnemer
Geachte lezer, beste Kwiek-deelnemer Hieronder staan de laatste maatregelen van het kabinet.
Dit betekent dat onze Kwiek-Activiteiten tot 1 juni geen doorgang kunnen vinden……!
Verder staan de voor ouderen belangrijke maatregelen in kleur aangegeven.
Heel erg jammer allemaal, maar zeer begrijpelijk.
Blijf bewegen, loop de Kwiek-route alleen of met iemand anders, rust voldoende en blijf zingen! Schrijf elkaar en bel een mede Kwieker eens. Vraag hoe het met hem of haar gaat!!!
Tot horens, Hans Hermes. tel 06 47367602
Dit betekent dat onze Kwiek-Activiteiten tot 1 juni geen doorgang kunnen vinden……!
Verder staan de voor ouderen belangrijke maatregelen in kleur aangegeven.
Heel erg jammer allemaal, maar zeer begrijpelijk.
Blijf bewegen, loop de Kwiek-route alleen of met iemand anders, rust voldoende en blijf zingen! Schrijf elkaar en bel een mede Kwieker eens. Vraag hoe het met hem of haar gaat!!!
Tot horens, Hans Hermes. tel 06 47367602
- Alle bijeenkomsten, ook met minder dan honderd mensen, worden tot en met 1 juni verboden. Voor begrafenissen en kerkelijke bruiloften wordt een uitzondering gemaakt.
- Het advies om zo veel mogelijk thuis te blijven, blijft staan. Ga alleen naar buiten voor werk als je niet thuis kunt werken, om boodschappen te doen of om voor anderen te zorgen. Een frisse neus halen mag, maar niet in een groep. Ook moet de 1,5-meter-regel in acht worden genomen.
- Binnenshuis geldt vanaf nu: maximaal drie mensen op bezoek. Dat betekent dus dat veel verjaardagsfeestjes niet kunnen doorgaan. Ook binnen moet anderhalve meter afstand worden gehouden.
- Als iemand koorts heeft, moeten alle gezinsleden thuisblijven. Uitgezonderd zijn mensen met een 'cruciaal' beroep.
- Winkels en openbaarvervoerbedrijven moeten maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat mensen 1,5 meter afstand van elkaar houden. Te denken valt aan een deurbeleid. Ook vakantieparken moeten dergelijke maatregelen nemen.
- Mensen met 'contactberoepen' als kappers en schoonheidsspecialisten mogen hun beroep tot 6 april niet uitoefenen.
- Burgemeesters kunnen gebieden aanwijzen waar groepsvorming verboden is, bijvoorbeeld parken, stranden of bepaalde wijken. Bij groepen van drie mensen of meer, gezinnen uitgezonderd, kan worden opgetreden. Wie zich niet aan de regels houdt, kan een boete krijgen van 400 euro. Parken, stranden en campings kunnen worden gesloten.
Rode Kruis opent informatienummer voor ouderen en zieken
Het Rode Kruis heeft een speciaal telefoonnummer geopend waar ouderen en zieke mensen terechtkunnen met vragen rond het coronavirus. Het nummer is 070 - 4455888.
De hulplijn is volgens de organisatie bedoeld voor de kwetsbaarste mensen, zoals ouderen die door de corona-uitbraak hun huis niet uit kunnen, maar ook voor zieken en de mensen in hun omgeving. "We hebben gemerkt dat er bij deze groepen veel behoefte is aan een luisterend oor", zegt directeur Marieke van Schaik van het Rode Kruis in het NOS Radio 1 Journaal.
Het nummer kan ook worden gebeld voor praktische tips. Volgens Van Schaik wil de organisatie de vinger aan de pols houden. "We staan nog maar aan het begin en willen weten waar de hulpbehoefte zit."
Hulp bij online boodschappen doen
Het Rode Kruis richt zich in eerste instantie op hulp via de telefoon. Aan de mensen wordt bijvoorbeeld uitgelegd hoe ze online hun boodschappen kunnen doen. Als blijkt dat telefonische hulp niet voldoende is, wordt gekeken of een vrijwilliger kan worden ingezet.
Volgens Van Schaik heeft het Rode Kruis deze situatie nog niet eerder heeft meegemaakt in Nederland. Daarbij moet de organisatie ook rekening houden met de veiligheid van haar eigen mensen en voldoen aan de richtlijnen. Van Schaik: "We kunnen bijvoorbeeld niet te veel mensen in ons callcenter bij elkaar zetten en moeten ook kijken of mensen vanuit huis kunnen werken."
Het Rode Kruis heeft een speciaal telefoonnummer geopend waar ouderen en zieke mensen terechtkunnen met vragen rond het coronavirus. Het nummer is 070 - 4455888.
De hulplijn is volgens de organisatie bedoeld voor de kwetsbaarste mensen, zoals ouderen die door de corona-uitbraak hun huis niet uit kunnen, maar ook voor zieken en de mensen in hun omgeving. "We hebben gemerkt dat er bij deze groepen veel behoefte is aan een luisterend oor", zegt directeur Marieke van Schaik van het Rode Kruis in het NOS Radio 1 Journaal.
Het nummer kan ook worden gebeld voor praktische tips. Volgens Van Schaik wil de organisatie de vinger aan de pols houden. "We staan nog maar aan het begin en willen weten waar de hulpbehoefte zit."
Hulp bij online boodschappen doen
Het Rode Kruis richt zich in eerste instantie op hulp via de telefoon. Aan de mensen wordt bijvoorbeeld uitgelegd hoe ze online hun boodschappen kunnen doen. Als blijkt dat telefonische hulp niet voldoende is, wordt gekeken of een vrijwilliger kan worden ingezet.
Volgens Van Schaik heeft het Rode Kruis deze situatie nog niet eerder heeft meegemaakt in Nederland. Daarbij moet de organisatie ook rekening houden met de veiligheid van haar eigen mensen en voldoen aan de richtlijnen. Van Schaik: "We kunnen bijvoorbeeld niet te veel mensen in ons callcenter bij elkaar zetten en moeten ook kijken of mensen vanuit huis kunnen werken."
De ontwikkelingen rond het coronavirus gaan in een razend tempo. Voortdurend zien we iemand van de regering, RIVM of GGD op het scherm om ons (proberen) uit te leggen hoe op dat moment de stand van zaken is. We leren nieuwe en soms verwarrende begrippen als ‘groepsimmuniteit’, ‘social distancing’(sociale afstand) en ‘lockdown’(vergrendeling). Ik ga hier ook, wederom, niet te ver op in. Wat voor ons ouderen belangrijk is en al zeker een week lang geldt: vermijdt gezelschappen en openbaar vervoer.
Probeer ook boodschappen door buren of kennissen te laten halen en laat de boodschappen voor de deur neerzetten. Zeg vaker nee tegen bezoek; ook wanneer kleinkinderen op bezoek willen komen!! Ga wel zolang het kan elke dag een wandeling maken of volg de raad van Hein en Lucy op: "Tip van ons lopen in gang kamer oefeningen bij wastafel en zingen na ontbijt en bij afwas. Je blijft dan kwiek en fit😃😃groetjes hein lucy alle goeds!”
Boodschappenhulp.
Ken je niemand die voor jou boodschappen wil doen? Ik vond onderstaand bericht op het prikbord van mijn flat en heb de de studenten (Maarten en Simone) gebeld met de vraag of ik hun bericht ook naar jullie, Kwiekdeelnemers, mocht doorsturen. Het antwoord was Ja !
Maak hier gebruik van! (Hun telefoonnummer is: 06 282 732 26). P.s. hebben Maarten en Simone het op een gegeven moment te druk zullen Kwieke koster Willem en ondergetekende helpen zoeken naar alternatieven.
Tot slot.
Het mag duidelijk zijn dat we voorlopig en zeker tot eind april geen Kwiek-activiteiten kunnen plannen.
Hoe het daarna verder gaat is nog onzeker. Ik hou echter in mijn achterhoofd dat wanneer het (vanaf mei) mooi weer word we misschien buiten op het grasveld achter de kerk activiteiten zouden kunnen ontplooien. (Kwiek-routetoefeningen ter plekke, Oefeningen met Hung, Croquet-spel, (zelfs Zhineng Qigong zou buiten kunnen??))
Laat je gedachten hierover gaan en schrijf mij. Ik neem in de tussentijd betreffende het gebruik van het grasveld, contact op met het kerkbestuur en koster Willem.
Ook al lopen we niet samen de Kwiekroute schroom niet om hem zelf te gaan lopen.Of doe de oefeningen thuis al of niet nadat je gewandeld hebt. Buitenlucht doet goed zolang je maar voldoende afstand houdt van elkaar. Met de Beweegposter (klik hier) kan je wat variatie aanbrengen in het bewegen. En bewegen is belangrijk zeker in deze stressvolle tijd!
Nog wat algemene tips: Vermijd te lang achter elkaar zitten. Wissel activiteiten (oefeningen maar ook huishoudelijke klussen) af met zitten. Wen je aan om telefoneren (wat we nu allemaal wat meer doen) staand of lopend te doen. Let wel op je veiligheid.
Veel sterkte en gezondheid voor allen.
Blijf gezond, schrijf elkaar, bel elkaar en tot binnenkort.
Hartelijke groeten, Hans Hermes.
tel. 06 473 676 02
Probeer ook boodschappen door buren of kennissen te laten halen en laat de boodschappen voor de deur neerzetten. Zeg vaker nee tegen bezoek; ook wanneer kleinkinderen op bezoek willen komen!! Ga wel zolang het kan elke dag een wandeling maken of volg de raad van Hein en Lucy op: "Tip van ons lopen in gang kamer oefeningen bij wastafel en zingen na ontbijt en bij afwas. Je blijft dan kwiek en fit😃😃groetjes hein lucy alle goeds!”
Boodschappenhulp.
Ken je niemand die voor jou boodschappen wil doen? Ik vond onderstaand bericht op het prikbord van mijn flat en heb de de studenten (Maarten en Simone) gebeld met de vraag of ik hun bericht ook naar jullie, Kwiekdeelnemers, mocht doorsturen. Het antwoord was Ja !
Maak hier gebruik van! (Hun telefoonnummer is: 06 282 732 26). P.s. hebben Maarten en Simone het op een gegeven moment te druk zullen Kwieke koster Willem en ondergetekende helpen zoeken naar alternatieven.
Tot slot.
Het mag duidelijk zijn dat we voorlopig en zeker tot eind april geen Kwiek-activiteiten kunnen plannen.
Hoe het daarna verder gaat is nog onzeker. Ik hou echter in mijn achterhoofd dat wanneer het (vanaf mei) mooi weer word we misschien buiten op het grasveld achter de kerk activiteiten zouden kunnen ontplooien. (Kwiek-routetoefeningen ter plekke, Oefeningen met Hung, Croquet-spel, (zelfs Zhineng Qigong zou buiten kunnen??))
Laat je gedachten hierover gaan en schrijf mij. Ik neem in de tussentijd betreffende het gebruik van het grasveld, contact op met het kerkbestuur en koster Willem.
Ook al lopen we niet samen de Kwiekroute schroom niet om hem zelf te gaan lopen.Of doe de oefeningen thuis al of niet nadat je gewandeld hebt. Buitenlucht doet goed zolang je maar voldoende afstand houdt van elkaar. Met de Beweegposter (klik hier) kan je wat variatie aanbrengen in het bewegen. En bewegen is belangrijk zeker in deze stressvolle tijd!
Nog wat algemene tips: Vermijd te lang achter elkaar zitten. Wissel activiteiten (oefeningen maar ook huishoudelijke klussen) af met zitten. Wen je aan om telefoneren (wat we nu allemaal wat meer doen) staand of lopend te doen. Let wel op je veiligheid.
Veel sterkte en gezondheid voor allen.
Blijf gezond, schrijf elkaar, bel elkaar en tot binnenkort.
Hartelijke groeten, Hans Hermes.
tel. 06 473 676 02
bewegen_poster_liggend_digi.pdf | |
File Size: | 1101 kb |
File Type: |
Kwiek en corona-virus
Beste lezer, beste Kwiek-deelnemer.
Sinds mijn bericht van zondag 8 maart zijn de richtlijnen en adviezen van het RIVM en de regering danig aangescherpt. Iedereen heeft er genoeg over gelezen en gehoord lijkt mij en ik zal hier daarom niet verder in details treden.(voor tips zie e-mail van 8 maart) Één zin wil ik uit de persconferentie van donderdag 12 maart wel nog even apart naar voren halen: Bruno Bruins (minister van Medische Zorg & Sport): “Voor kwetsbare personen (ouderen en personen met verminderde weerstand): vermijdt grote gezelschappen en openbaar vervoer".
Voor de Kwiek deelnemers betekent dit dat in ieder geval t/m 31 maart geen binnen- maar ook geen buitenactiviteiten zullen plaatsvinden.
Eind van deze maand kijken we hoe dan de stand van zaken met betrekking tot het infectiegevaar is en neem ik weer contact met jullie op.
Tot die tijd: blijf alsjeblief gezond en hou contact met elkaar via E-mails, Whatsapp, de telefoon of via Skype.
Met hartelijke groeten,
Hans Hermes, Kwiek-activiteiten coördinator
Tel. 06 473 676 02. Skype hanshermes3
Sinds mijn bericht van zondag 8 maart zijn de richtlijnen en adviezen van het RIVM en de regering danig aangescherpt. Iedereen heeft er genoeg over gelezen en gehoord lijkt mij en ik zal hier daarom niet verder in details treden.(voor tips zie e-mail van 8 maart) Één zin wil ik uit de persconferentie van donderdag 12 maart wel nog even apart naar voren halen: Bruno Bruins (minister van Medische Zorg & Sport): “Voor kwetsbare personen (ouderen en personen met verminderde weerstand): vermijdt grote gezelschappen en openbaar vervoer".
Voor de Kwiek deelnemers betekent dit dat in ieder geval t/m 31 maart geen binnen- maar ook geen buitenactiviteiten zullen plaatsvinden.
Eind van deze maand kijken we hoe dan de stand van zaken met betrekking tot het infectiegevaar is en neem ik weer contact met jullie op.
Tot die tijd: blijf alsjeblief gezond en hou contact met elkaar via E-mails, Whatsapp, de telefoon of via Skype.
Met hartelijke groeten,
Hans Hermes, Kwiek-activiteiten coördinator
Tel. 06 473 676 02. Skype hanshermes3